5 ท่าปั้นหุ่นเฟิร์ม เพิ่มดีกรีฮอตในตัวคุณ
เสริมหน้าอกที่ไหนดี ลองมาทางนี้ก่อนสิ K Beauty Hospital โรงพยาบาลเสริมความงามโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากเกาหลี ติดต่อเรา Line : @kbeautyhosp หุ่น Fit&Firm ในฝันจะเป็นจริงได้แน่ ถ้าสาวๆ ลุกขึ้นมาออกกำลังกายด้วย 5 ท่าง่ายๆ ปั่นหุ่นเป๊ะปังในเวลาแค่ไม่กี่เดือนค่ะ สาวออฟฟิศที่มักบ่นว่า ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย พุงเริ่มย้อย แขนเริ่มย้วย ใส่ชุดอะไรก็ไม่มั่นใจเหมือนแต่ก่อน เรามี 5 ท่าออกกำลังกายปั้นหุ่นให้กลับมาฟิตเป๊ะอีกครั้ง แม้จะที่เวลาและพื้นที่ออกกำลังกายน้อยค่ะ การออกกำลังกายฉบับเร่งรัดของสาวๆ เราสามารถสร้างความกระชับเฉพาะส่วนได้ค่ะ โดยการสร้างกล้ามเนื้อส่วนนั้นๆ ให้แข็งแรงจนร่างกายส่วนนั้นมีขนาดเล็กลงค่ะ เราขอแนะนำการออกกำลังกายแบบ “คาร์ดิโอ” ที่จะช่วยลดปริมาณไขมันรวมในร่างกาย พร้อมกับการออกกำลังกายแบบ “เวทเทรนนิ่ง” เพื่อสร้างและกระชับกล้ามเนื้อเฉพาะจุดเข้าด้วยกัน ถ้าพร้อมแล้ว ไปลองทำพร้อมกันทีละท่าเลยค่ะ ท่า Plank – ท่านี้ช่วยให้หน้าท้องแบนราบกล้ามท้องสวย เสริมสร้างความแข็งแรงให้หน้าท้องและช่วงลำตัว ท่านี้สาวๆ ควรทำบนพื้นเรียบและมีผ้าหรือเสื่อโยคะรองป้องกันอาการบาดเจ็บด้วยค่ะ ขณะทำต้อ
